TEST: Síntomas de que puedas ser intolerante a la lactosa

 

¿Te suele doler la barriga después de comer? Es importante prestar atención a todo aquello que te ocurre después de ingerir según qué alimentos. El dolor abdominal o las flatulencias son algunos síntomas conocidos de la intolerancia a la lactosa, pero a veces pueden aparecer otros síntomas no tan específicos que podrían indicar que padecemos intolerancia. O bien al contrario, síntomas que nos hagan pensar que podamos tener intolerancia a la lactosa, pero sin embargo corresponden a otra patología.

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RECETAS SALUDABLES PARA RECUPERAR LA LÍNEA

Septiembre ya está aquí y tras las tapas, los helados, y las siestas de verano, volvemos a la rutina. Buen momento para retomar el gimnasio y cuidar la alimentación para recuperarse de los excesos veraniegos. Hoy os proponemos una serie de consejos así como recetas saludables, equilibradas y sin lactosa que nos ayudarán a recuperar la línea.

Consejos para recuperar la figura

  • Recupera el orden. Es fundamental para la salud de nuestro cuerpo retomar una rutina tanto a la hora de comer como para dormir.
  • Bebe mucha agua. Tener una botella siempre a mano es un buen truco para beber más
  • Atención al picoteo entre horas. Evita picar lo primero que tengas a mano y opta por tomar fruta o frutos secos entre horas para no llegar a la comida con tanta sensación de hambre
  • Dieta mediterrá El aceite de oliva ayudará a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio.
  • Haz ejercicio. Pasear, andar, ir en bicicleta, volver al gimnasio… es fundamental para mantener tu cuerpo saludable.

Recetas saludables, y ¡sin lactosa!

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