¿Por qué debemos incluir legumbres en nuestra dieta?

Demonizadas por su aporte calórico durante mucho tiempo, las legumbres vuelven a estar de moda. Durante siglos, las legumbres han constituido una parte fundamental en la alimentación humana y por fortuna esta familia de alimentos áltamente nutritivos y aptos para intolerantes a la lactosa viven una nueva época dorada.

Y no es para menos ya que gozan de multitud de beneficios para nuestro organismo:  Leer más

Cuesta de septiembre, cómo ahorrar siendo intolerante a la lactosa.

El mes de septiembre nos marca el fin de las vacaciones, la vuelta a la rutina y que la tarjeta de crédito se resiente después de los gastos de las vacaciones y todo lo que hay que pagar al inicio de un nuevo curso. Es la conocida cuesta de septiembre.

Si encima le añadimos que las personas que tienen algún tipo de alergia o intolerancia alimenticia tienen que pagar mucho más por adquirir algunos productos, septiembre puede hacerse aún más cuesta arriba.

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RECETAS SALUDABLES PARA RECUPERAR LA LÍNEA

Septiembre ya está aquí y tras las tapas, los helados, y las siestas de verano, volvemos a la rutina. Buen momento para retomar el gimnasio y cuidar la alimentación para recuperarse de los excesos veraniegos. Hoy os proponemos una serie de consejos así como recetas saludables, equilibradas y sin lactosa que nos ayudarán a recuperar la línea.

Consejos para recuperar la figura

  • Recupera el orden. Es fundamental para la salud de nuestro cuerpo retomar una rutina tanto a la hora de comer como para dormir.
  • Bebe mucha agua. Tener una botella siempre a mano es un buen truco para beber más
  • Atención al picoteo entre horas. Evita picar lo primero que tengas a mano y opta por tomar fruta o frutos secos entre horas para no llegar a la comida con tanta sensación de hambre
  • Dieta mediterrá El aceite de oliva ayudará a nuestro cuerpo a mantener el equilibrio.
  • Haz ejercicio. Pasear, andar, ir en bicicleta, volver al gimnasio… es fundamental para mantener tu cuerpo saludable.

Recetas saludables, y ¡sin lactosa!

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