8 tips para intolerantes

Cada vez más personas se ven afectadas por la intolerancia a la lactosa, sin embargo, afortunadamente se pueden controlar los síntomas en intolerantes a la lactosa. Realizando cambios en la dieta y siguiendo algunos consejos podemos conseguir sobrellevar la intolerancia sin perder un ápice de salud. Leer más

Cómo sustituir los lácteos si eres intolerante a la lactosa

 

Aunque los lácteos están presentes en nuestra dieta y en muchas de las recetas con las que solemos cocinar, existen alternativas para poder comer sin ellos. Los lácteos son ricos en calcio y vitamina D, dos nutrientes que se recomienda comer a diario para mantener la salud de los huesos, por lo que debemos tenerlo en cuenta y no olvidarnos que hay que incluir otros alimentos para compensar su déficit si decidimos excluir los lácteos de nuestra dieta. Leer más