SÍNTOMAS DE LA INTOLERANCIA

Los síntomas de la intolerancia a la lactosa suelen aparecer entre 15 minutos y 2 horas después de haber ingerido alimentos que contengan lactosa y pueden remitir entre 3 y 6 horas más tarde.

Los más comunes son:

• Distensión abdominal
• Flatulencias
• Dolor abdominal
• Espasmos
• Diarrea
• Náuseas


¿Afecta a todos por igual?

La intensidad de los síntomas varía dependiendo de la cantidad de lactosa ingerida y de la intolerancia individual. Hay pacientes que con pequeñas cantidades de lactosa pueden presentar síntomas mientras que otros toleran cantidades mayores.


¿Cómo minimizar los síntomas?

• Suprimir todos los lácteos y alimentos que contengan lactosa.

Precaución: Una dieta baja en lácteos aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis debido a la falta de calcio por lo que debe aumentarse el consumo de otros alimentos ricos en calcio (espinacas, col, acelgas, sardinas, atún, etc.) y suplementos de calcio. 

• Ingerir un suplemento de la enzima lactasa, (Nutira Masticable - Lactasa 4500 FCC / Nutira Forte Caps - Lactasa 9000 FCC) ayuda a desdoblar la lactosa y previene la aparición de molestias digestivas que se producen tras la toma de lácteos en los pacientes intolerantes a la lactosa. 
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